Et si aimer bouger devenait possible?
Bouger pour de bon — à ta façon, avec plaisir, constance et confiance.
Tu t’es déjà dit : « Cette fois, je vais m’y mettre pour vrai »?
Tu as essayé des programmes, des défis, des vidéos YouTube…Et pourtant, la motivation finit toujours par retomber. Tu sais que bouger te ferait du bien, mais parfois, ça devient juste une tâche de plus dans une liste déjà bien remplie.
Le problème, ce n’est pas toi. C’est que tu n’as pas encore trouvé une façon de bouger qui te ressemble vraiment, à toi, ta vie et tes habitudes.
Ici, on prend le temps. On plonge dans tes motivations, ton rythme et ton quotidien pour créer un vrai changement. Celui qui s’installe. Celui qui reste.
Avec la Méthode BOUGE, je t’accompagne pas à pas pour (re)trouver le plaisir de bouger.
La Méthode BOUGE est une approche d’accompagnement qui vise à transformer la relation au mouvement, plutôt que de prescrire des comportements à suivre.
Elle permet de passer du « je devrais bouger » au « j’aime bouger, et ça fait partie de moi ».
Elle s’appuie sur un parcours structuré et progressif, en 10 étapes, qui permet de passer de l’intention à l’action, en respectant la réalité, l’énergie et le rythme de chaque personne.
Ici, on ne cherche pas à « devoir » bouger.
On cherche à bouger mieux, avec plus de sens, de plaisir et de constance, en créant les conditions pour que le mouvement prenne sa place naturellement dans la vie.
Avec moi, on ne travaille pas que le mouvement.
On travaille ta relation au mouvement.
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Déclic, c’est l’espace entre l’intention et le mouvement.
Un accompagnement de 3 semaines, court et ultra-efficace pour déclencher un vrai premier déclic.
Ce que ça inclut
✦ La Méthode BOUGE (9 étapes sur 10)
✦ 3 rencontres d’accompagnement individuelles (1:1)
✦ Un premier plan d’action
Prix de lancement 250$ (Régulier 275$)
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Élan — bâtir une habitude active et durable
Un accompagnement de 3 mois pour transformer ton envie de changer en une routine durable et agréable.
Ce que ça inclut
✦ La Méthode BOUGE (COMPLÈTE : 10 étapes)
✦ 3 rencontres d’accompagnement individuelles (phase starter — 3 semaines)
✦ 3 rencontres de suivi individuelles (1:1)
✦ Un plan d’action personnalisé
L'accompagnement le plus populaire
Prix de lancement 390$ (Régulier 450$)
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Transformation — amorcer une transformation complète
Un accompagnement de 6 mois pour créer une routine durable et un ancrage solide afin d’aimer bouger!
Ce que ça inclut
✦ La Méthode BOUGE (COMPLÈTE : 10 étapes)
✦ 3 rencontres d’accompagnement individuelles (phase starter — 3 semaines)
✦ 6 rencontres de suivi individuelles, pour t’accompagner dans les moments clés et soutenir ta progression.
✦ Un plan d’action personnalisé et évolutif
✦ Un soutien via Voxer, pour naviguer ton quotidien avec un accompagnement réel et constant
Prix de lancement 675$ (Régulier 750$)
Coucou, moi c’est Estelle.
B.Sc. intervention sportive
Après plus de 15 ans comme entraîneure personnelle et instructrice de cours de groupe, j’ai réalisé une chose importante :
Si moins de la moitié des adultes réussissent à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, ce n’est pas par manque de volonté. C’est parce qu’on leur dit quoi faire, au lieu de leur apprendre comment devenir quelqu’un qui bouge.
