Et si aimer bouger devenait possible?
Tout commence par ta relation au mouvement.
On sait que bouger est bon pour nous.
On sait aussi qu’il existe mille façons de le faire.
Pourtant, ça ne suffit pas.
On nous dit beaucoup quoi faire pour bouger, mais beaucoup moins comment construire une relation durable avec le mouvement.
Tu t’es déjà dit : « Cette fois, je vais m’y mettre pour vrai »?
Tu as essayé des programmes, des défis, des vidéos YouTube… Et pourtant, la motivation finit par retomber.
Tu sais que bouger te ferait du bien, mais parfois, ça devient simplement une tâche de plus dans une vie déjà bien remplie.
Le problème, ce n’est pas toi.
Tu as besoin d’une approche complète, qui tient compte de toi et de ta réalité.
Une autre façon d’aborder le mouvement
La Méthode Bouge. est une approche d’accompagnement qui vise à transformer ta relation au mouvement.
Elle t’aide à comprendre ce dont tu as besoin pour que le mouvement trouve réellement sa place dans ta vie.
À travers une démarche structurée, progressive et adaptée à ta réalité, on travaille les conditions qui rendent le mouvement plus simple, plus agréable et surtout plus durable.
L’objectif : passer du « je devrais bouger » au « j’aime bouger, et ça fait partie de moi ».
Une même conviction guide tout ce que je crée : donner envie de bouger et multiplier les expériences positives avec le mouvement.
Je vulgarise.
Des idées, des conseils et des parcours inspirants pour donner le goût de bouger.
Je rassemble.
ensemble, Célébrons le mouvement!
Coucou, moi c’est Estelle.
B.Sc. intervention sportive
Fondatrice Bouge.
Directrice Mouvement Bouge Québec
Je n’ai pas toujours aimé bouger. Plus jeune, je courais… et je détestais ça. Pendant longtemps, j’ai bougé plus par obligation que par envie.
Aujourd’hui, c’est tout le contraire : le mouvement fait tellement partie de ma vie que je ne pourrais plus m’en passer.
Depuis plus de 15 ans, j’accompagne, j’enseigne, j’expérimente et je crée des occasions de bouger.
Avec les années, cette passion est devenue une ambition : rendre accessibles les connaissances, les outils et les expériences qui peuvent aider chacun à faire une vraie place au mouvement dans sa vie.
Ma mission : aider plus de gens à découvrir qu’il est possible de bouger à leur façon, avec plaisir, constance et confiance.
J’accompagne.
Je vulgarise.
J’expérimente.
Je rassemble.
Avec une idée en tête : rendre le chemin d’une vie active plus simple, plus humain et surtout, plus agréable.
Nous respectons votre vie privée.
