Et si aimer bouger devenait possible?
Bouger pour de bon — à ta façon, avec plaisir, constance et confiance.
Et si le mouvement devenait une fête?
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Une ambiance vibrante, festive et rassembleuse.
Du mouvement partout.
Des activités pour tous.
Des découvertes.
Des essais et initiations.
Des experts et organismes d’ici.
Du plaisir de bouger, sans pression.
Des surprises!
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13 juin 2026
Parc Victoria (Québec)
9h à 16h
GRATUIT!
Pour tous!
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De 2016 à 2019, j’ai fondé et organisé le Festival Bouge Québec (anciennement le Salon Bouge Québec), un événement dédié à l’activité physique qui rassemblait chaque année près de 5 000 participants et plus de 50 partenaires de la région.
En 2026, le Festival revient dans une version plus festive, rassembleuse et vivante que jamais.
Coucou, moi c’est Estelle.
B.Sc. intervention sportive
Après plus de 15 ans comme entraîneure personnelle et instructrice de cours de groupe, j’ai réalisé une chose importante :
Si moins de la moitié des adultes réussissent à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, ce n’est pas par manque de volonté. C’est parce qu’on leur dit quoi faire, au lieu de leur apprendre comment devenir quelqu’un qui bouge.
Tu t’es déjà dit : « Cette fois, je vais m’y mettre pour vrai »?
Tu as essayé des programmes, des défis, des vidéos YouTube…Et pourtant, la motivation finit toujours par retomber. Tu sais que bouger te ferait du bien, mais parfois, ça devient juste une tâche de plus dans une liste déjà bien remplie.
Le problème, ce n’est pas toi. C’est que tu n’as pas encore trouvé une façon de bouger qui te ressemble vraiment, à toi, ta vie et tes habitudes.
Ici, on prend le temps. On plonge dans tes motivations, ton rythme et ton quotidien pour créer un vrai changement. Celui qui s’installe. Celui qui reste.
Avec la Méthode BOUGE, je t’accompagne pas à pas pour (re)trouver le plaisir de bouger.
La Méthode BOUGE est une approche d’accompagnement qui vise à transformer la relation au mouvement, plutôt que de prescrire des comportements à suivre.
Elle permet de passer du « je devrais bouger » au « j’aime bouger, et ça fait partie de moi ».
Elle s’appuie sur un parcours structuré et progressif, en 10 étapes, qui permet de passer de l’intention à l’action, en respectant la réalité, l’énergie et le rythme de chaque personne.
Ici, on ne cherche pas à « devoir » bouger.
On cherche à bouger mieux, avec plus de sens, de plaisir et de constance, en créant les conditions pour que le mouvement prenne sa place naturellement dans la vie.
Avec moi, on ne travaille pas que le mouvement.
On travaille ta relation au mouvement.
