S'entraîner à l'ère du Coronavirus - 1ère partie
Printemps 2020
Cette semaine, deux mouvements m’ont vraiment impressionné! Je ne peux pas m’empêcher de sourire devant chaque arc-en-ciel que je vois! C’est magnifique et ça rappelle que ça va bien aller!
Puis, je tiens à saluer l’initiative des entreprises en activités physiques qui se sont «revirées de bord» rapidement pour offrir des entraînements en ligne, pour le plus grand bonheur des gens qui n’ont malheureusement plus accès aux différents centres d’entraînement.
Voyant ces belles opportunités, j’ai décidé de les rassembler dans ce billet pour te les faire découvrir! Ma mission est toujours la même, t’aidez à trouver une activité qui correspond à tes besoins!
Voici donc, quelques idées pour continuer de bouger, chez toi!
Yoga Fitness
L’équipe de Yoga Fitness prend soin de toi et t’offre des cours en ligne GRATUITS à tous les jours. Bouge, sue, relaxe, médite quotidiennement, dans le confort de ta maison!
Les séances sont disponibles en tout temps (comme à tout hasard…MAINTENANT, on jase!)
Embarquez dans le mouvement #TOUSYF Cliquez ici : https://bit.ly/2UshxDj
Mongymenligne
Si tu ne connaissais pas déjà Mongymenligne, le Coronavirus te le fera connaître certainement! Une plateforme d'entrainement francophone entièrement québécoise qui contient plus de 400 vidéos de souplesse, musculation et cardio. Pour toi en ce moment, en «Grand débrouillage» ! Inscription GRATUITE juste ici : https://bit.ly/2y1Fslv
Plus d’infos : https://bit.ly/2QGAIIy
FD Fitness consultant
Dès le 23 mars, Félix Daigle t’offre des entraînements en direct via la page de FD Fitness Consultant, mais également sur le compte Instagram de Félix Daigle : https://bit.ly/33FVMnS
Crédit photo : FD Fitness Consultant
SweatClub
Tu n’as pas de matériel d’entraînement à la maison?
Tu es à la recherche de motivation?
Écoute, c’est bien simple! Stéphanie, c’est probablement la fille la plus crinquée que tu auras jamais rencontrée et elle t’offre un forfait «quarantaine» en ligne! Butiyoga, Hiit…Connecte-toi ici : sweatclub.fliipapp.com et choisis le **Forfait QUARANTAINE**
Crédit photo SweatClub
Course à pied et marche
C’est assez simple, tu mets tes running, tu prends tes lunettes soleil, t’amène ta meilleure playlist du moment et tu sors dehors! Tant que c’est encore possible, profites-en! On va se le dire, le printemps tombe à point!
À propos de la course à pied, la Clinique du coureur t’offre des capsules quotidiennes, à 9h pour parler de science, de course à pied et de conseils en tout genre!
Toujours intéressant de suivre Blaise Dubois et son équipe! #5MINLCDC
Josée Lavigueur
Eh oui, moi aussi j’aurais préféré bouger avec Josée lors du Festival Bouge Québec, mais le Coronavirus en a décidé autrement! Une bonne chance qu’elle a lancé sa plate-forme en ligne « Ma Zone fit » avec de super collaborateurs! Clique ici pour bouger avec elle, dans le confort de ton salon : www.mazonefit.com
Pssst, j’ai vu passé un rabais de 100$ à l’inscription avec le code MZF100
Souvenir Salon Bouge Québec 2018
Crédit photo : Olivier Mura
Tonic Crossfit
*** TONIC HOME ***
Tonic Crossfit propose des WOD quotidiennement accompagnés d'une vidéo explicative sur leur page facebook et ce, sans équipement ou en proposant des alternatives que l'on peut retrouver à la maison.
Kinovie
Tu as un chien? Kinovie te propose des entraînements avec ton chien! Une super belle idée pour stimuler ton chien et l’inclure dans ton entraînement.
Le tout sur leur page Facebook @kinoviecardiocanin et Instagram @kinovie_angelica
Évolution préparation physique
Tu as peu ou pas de matériel ? Ce n’est pas un problème avec Jordan. Il sera en ligne du lundi au vendredi à 10h pour faire un entraînement LIVE avec toi tout en apportant des variations selon ton niveau. Tu ne peux pas y assister? Pas de problème! Les vidéos seront disponibles sur sa page : https://www.facebook.com/evolutionpp/
Tu désires un entraînement personnel et adapté à tes besoins? Cela fait maintenant 8 ans que Jordan a développé un service de suivis d’entraînement par SKYPE. Commence ton ÉVOLUTION et écris-lui des maintenant : https://bit.ly/3birvhb
Crédit photo : Évolution préparation physique
Bougeotte et Placotine
Cette entreprise est grandement reconnue pour ses entraînements professionnels de mise en forme prénatale et de rééducation postnatale.
Visite leur chaîne Youtube pour avoir accès aux entraînements GRATUITEMENT : https://bit.ly/2J5fhMY
L’équipe offre également des cours en direct et en rediffusion via Zoom. Si tu es intéressé, écris à info@bougeotteetplacotine.ca
Happy Fitness
Il n’y a pas meilleure façon d’être contente qu’avec Happy Fitness! L’équipe rassembleuse te motivera par sa #quarantainecontente
Du bonheur à profusion, par ici : https://www.instagram.com/le_mouvement_happyfitness/
Crédit photo : Mouvement Happy Fitness
Gym Profil
L’équipe du Gym Profil offre des entraînements de 30 minutes à faire à la maison, suivez les sur leur page Facebook : Gym Profil
Les YMCA du Québec
Savais-tu qu’il y aura très bientôt un YMCA à Québec? Il sera situé dans Saint-Roch, j’a bien hâte de t’en parler plus en détails! D’ici le temps que tu puisses t’entraîner dans sa salle d’entraînement, dans sa piscine ou bien ses cours en groupe, suis la page Facebook des YMCA du Québec. Leur fabuleuse équipe te propose des entraînements variés : https://www.facebook.com/ymcaquebec/
Crédit photo YMCA du Québec
Cardio Plein Air
Que tu sois membre Cardio Plein Air ou que tu viens juste de les découvrir : tous les jours de la semaine, dès 8 h, tu as accès GRATUITEMENT à la vidéo d’entraînement du jour et ce jusqu’à la reprise de leurs entraînements en parc. Suis leur page : Cardio Plein Air
Crédit photo Cardio Plein Air
OK YOGA
Des cours de yoga gratuit en ligne, ça te parle? Abonne-toi à la chaîne Youtube de OK YOGA Québec dès maintenant! Namaste!
Tone It Up et Katrina Scott
La belle et inspirante Katrina Scott offre des séances de 30 minutes gratuites en direct via son compte Instagram! Suivez son compte : https://www.instagram.com/katrinascott/
Crédit photo : @katrinascott @toneitup
Centre d'entraînement QCC
Des entraînements virtuels proposés par la belle équipe du Centre d’entraînement QCC. Pour tous les détails, visite leur page Facebook : https://www.facebook.com/centreQCC/
Crédit photo : Centre d’entraînement QCC
Le Grand défi Pierre Lavoie
Pour les familles, le GDPL lance sa nouvelle série Force4 à la maison! Une belle idée pour faire bouger les petits et les plus grands! ;)
Crédit photo GDPL
Pour terminer, j’aimerais rappeler que ce ne sont pas des entraînements personnalisés à toi spécifiquement. Reste ainsi à l’écoute de tes besoins, mais également de ta condition physique, c’est important!
#çavabienaller et surement mieux en bougeant ;) ! #Bougeqc
Merci de me suivre!
Suis-moi sur Instagram! @bougeqc