Les 4 bienfaits du yoga

En plus d’accroitre votre flexibilité et d’aider à réduire votre niveau de stress, la pratique du yoga peut vous apporter beaucoup de bénéfices.

Il faut cesser de croire que le seul objectif du yoga est de parvenir à réaliser des figures complexes et de se retrouver dans des positions où l’on essaie de se contorsionner jusqu’à en avoir une forme de bretzel. 

Voici 4 nouvelles raisons d’adopter le yoga et d’être fiers de montrer vos nouveaux yoga skills à votre entourage.

1. Renforcir le système immunitaire

Plusieurs études démontrent que la pratique du yoga a un impact sur le système immunitaire et accroit la santé globale des pratiquants.

2. Améliorer la qualité du sommeil

En pratiquant le yoga pendant au moins 8 semaines, vous verrez la qualité de votre sommeil s’améliorer considérablement. Terminé l’insomnie!

3. Aider à combattre les rages alimentaires

La pratique régulière du yoga est associée à une alimentation saine, ainsi qu’à une pleine conscience de ses besoins physiques et émotionnels.

4. Diminuer les migraines

Plusieurs études prouvent qu’après seulement 3 mois de pratique, les yogis souffrent de moins en moins de migraines.

À vos tapis! 

Namaste.