8 Idées pour bouger dehors!

Printemps 2020

En ce 2 mai, célébrons la journée nationale du sport et de l’activité physique en…bougeant!

Voici quelques idées pour t’activer à l’extérieur, si tu n’as plus le goût de bouger entre ton divan et ta table à manger!

Pssst, je dis ça de même mais j’ai une surprise pour toi à la fin de cet article!

1- Plein air

Mont Wright : Le parc du Mont Wright rouvrira le 8 mai à Stoneham! Quelle belle nouvelle! Mets cela au calendrier!

Cardio plein air te propose un entraînement GRATUIT en direct du Château Frontenac! Pour y avoir accès, clique ici : https://bit.ly/2YzObq6

2- Spikeball

Une belle activité à découvrir qui ne nécessite pas beaucoup d’espace à l’extérieur. Tu peux te procurer un jeu ici : https://bit.ly/2WmuRde

Bien évidemment, dans le contexte de la COVID-19, on se restreint à jouer avec les membres de sa famille!

3- TRAINWITHERYCK
«No Gym / Weights . No Problem» - Éryck Laframboise

(Bien honnêtement, je ne saurais quoi ajouter d’autre, outre cette vidéo, bon training ;) !)

4 - SUP

Possibilité d’en faire à plusieurs endroits au Québec! Actuellement, si tu as ton matériel, tu peux te mettre à l’eau à l’embouchure de la Rivière Cap-Rouge et à la Rivière-St-Charles à Québec! À essayer!

Les pros de la planche, Oui Surf, te partage leurs 10 meilleurs spots de SUP au Québec : oui.surf/meilleurs-spots-sup-quebec/

5- Bouger avec ton chien

Globalvet a récemment publié des vidéos d’entraînement à faire avec ton chien, que tu peux également réaliser à l’extérieur! https://bit.ly/2Wg0iWQ

De plus, Kinovie te partage des techniques positives au niveau de l’entraînement de ton chien pour bien vous préparer pour le Canicross : instagram.com/kinovie_angelica/

6- Vélo

La saison s’en vient! Partez à la découverte de la Ville de Québec via son réseau de pistes cyclables : https://www.quebec-cite.com/fr/quoi-faire-quebec/pistes-cyclables

Lévis propose également de magnifiques endroits! Vivez le courant Lévis, inspirez-vous ici : instagram.com/courantlevis/

7- Callisthénie

L’une des références en callisthénie est certainement Simon Hamptaux! Pour découvrir l’activité et un jour réussir un aussi beau «handstand» que le sien, abonne-toi à sa page : instagram.com/simonhamptaux/

8- Célibataires?

Cours après-moi organise un défi pour célibataires le 2 mai! C’est gratuit! https://www.facebook.com/events/261764451849328

Profitez du plein air! Une petite sortie dans les bois ou au bord de l’eau, est parfois exactement ce qu’on a besoin pour se ressourcer et se sentir mieux!

Bouge et n’oublie pas de participer à mon CONCOURS aujourd’hui (2 mai 2020) !

Je participe

Bonne sortie!