Top 10 des «playlists» pour te motiver à l'entraînement!
À quel point la musique fait toute la différence dans ton entraînement? La musique commence, l’énergie monte., TA toune part, ah bin là tu es soudainement Rocky Balboa! (tu peux même te surprendre à donner quelques petits jabs par-ci, par-là!) 😉
Étant instructrice de cours en groupe, la musique fait partie de ma vie professionnelle depuis plusieurs années.. Elle est également plus que nécessaire quand je m’entraîne.
J’avais envie de vous partager mes playlists préférées, tant mieux si ça vous inspire! 💪
1- Throwback Workout
Ma playlist du moment que tu trouveras sur Spotify! Des vieux hits, c’est E.X.C.E.L.L.E.N.T. !
https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX8CwbNGNKurt?si=f6kLj1WZSD-5PrRL-1cbGw
2- Tone It Up!
Par leurs entraînements, Katrina Scott et Kerena Dawn savent te motiver et te faire suer! Elles te partagent leurs playlists préférées dans Spotify, le lien pour y accéder se trouve juste ici : https://www.toneitup.com/lifestyle/new-tone-it-up-challenge-playlist/
Crédit photo Tone it Up - Pinterest
https://www.pinterest.ca/pin/276830708334054940/
3- Philippe Fehmiu « L’express on bouge à 14h! »
Certainement mon coup de coeur du moment! (et pas juste parce que ça s’appelle bouge, on jase!)
Fehmiu t’invite à te dégourdir à 14h en semaine.
Écoute son émission en rattrapage juste ici : https://www.icimusique.ca/emissions/viafehmiu/461188
Suis-le sur Facebook et partage-lui ton moment actif : https://www.facebook.com/p.fehmiu/ (en identifiant @bougeqc pour que je le vois aussi!!!) ;)
Crédit photo : Vi@Fehmiu
4- Les choix musicaux de Barack Obama!
Eh oui, en 2019, le cher Barack Obama a partagé sa liste de chansons préférées!
Tu peux y avoir accès ici : https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DX9uhxIrnqGy3
5- Shape
Si tu es en manque de chansons dans ta playlist, c’est ici qu’il faut que tu cliques : https://www.shape.com/fitness/workout-music/best-workout-songs-playlist
Il y en a pour tous les goûts! Tu trouveras les 100 meilleurs chansons indémodables!
6- La folle qui court
Découvre la playlist de course de Joannie Fortin alias « La folle qui court », réalisée en collaboration avec Je Cours Qc : https://open.spotify.com/playlist/0PoBaPbTtlNXNT1USPF1rf?si=ldta1qjIQ5u1UwSlrWd5mA
Crédit photo Joannie Fortin, la Folle qui court
https://www.lafollequicourt.com/2018/10/02/une-personne-par-kilometre/
7- Roch le Romantique
En collaboration avec Je Cours Qc, mon ami Simon-Pierre te partage ses meilleures pièces musicales pour rester motivé en piste.
https://open.spotify.com/playlist/6gxQUkbANZal0HwAH3T77A?si=F6ZEwK5hRK-fImqFQDViLg
Puis, sa plus récente playlist se trouve ici : https://open.spotify.com/playlist/4i4Uem1N0naCQjsqpuv9lg
8- Les Mills
Tu es fan des cours en groupe de LesMills et tu aimerais retrouver leurs chansons pendant le confinement?
C’est par ici :
https://www.lesmills.com/workouts/fitness-classes/bodypump/tracklists/
Tu trouveras également quelques chansons pour pédaler sur les bons RPM via leur playlist Spotify : https://open.spotify.com/playlist/5bNP5if718N2XVkmBbp0i7?si=thyQZ7elTfu1WnT94gpmgw
9- Zumba - Bouge.
Pour donner le sourire aux lèvres et pour faire bouger le popotin, les chansons de Zumba sont idéales! Ça peut autant fonctionner pour l’entraînement que lorsque tu fais un bon gros ménage du printemps.
Étant anciennement prof de cours de Zumba, je te partage quelques chansons dans ma playlist « Zumba - Bouge. » sur Spotify : https://open.spotify.com/playlist/5ZoHYAp4yCrxCDxy7jEW1I?si=woqsFDk0RU2kuFXDofqa1g
Crédit photo PEPS ULaval
10- Podcast
Il existe d’excellents «podcasts» qui sont motivants et formateurs, tout dépendant de ce que tu recherches! Personnellement, ça m’aide à passer au travers de mes sorties de course. Je mets mon balado du jour, je me laisse guider et je pars dans mes pensées. Un moment super agréable pour laisser aller son esprit créatif!
D’ailleurs, si tu aimes les podcasts, abonne-toi à mon Info-bouge…je vais avoir quelque chose pour toi très bientôt! 😬 Clique ici pour connaître les infos en primeur : bit.ly/38HxR8W
Finalement, avec toutes ces idées, fais ta propre playlist!
Il n’y a pas mieux que de bâtir sa propre sélection musicale en incluant tes propres coups de coeur! Prends soin de bien choisir tes chansons en fonction de ton workout (cardio ou muscu, par exemples). Tu as quelques idées via ce billet de blogue.
En espérant t’avoir fait découvrir quelques bons hits qui te motiveront à t’entraîner! N’hésite pas à me partager tes coups de coeurs musicaux à info@bougeqc.com ou en story sur Instagram @bougeqc.
Hâte de te lire! À bientôt!